Ini dia 15 jenis makanan yang gampang membuat gemuk. Kalaupun tidak bisa menyingkirkannya dari daftar menu, gantilah dengan jenis yang rendah kalori dan bebas lemak, atau tidak terlalu sering mengonsumsinya.
1. Pure kentang.
Apalagi jika proses pengolahannya menggunakan krim dan mentega. Bayangkan, 1/2 mangkuk saji saja sudah mengandung 200 kalori!
2. Permen.
Selain mengandung jenis lemak jahat, kadar gulanya juga sangat tinggi. Begitu pula panganan sejenis seperti donat, cake dan bolu gulung.
3. Es krim.
Meski kenikmatannya sangat mengundang, es krim merupakan sajian yang amat tinggi kandungan lemak, gula dan kalori. Jadi, pertimbangkan kembali untuk menikmatinya jika Anda sedang berdiet.
4. Keripik kentang.
Camilan yang gurih ini merupakan salah satu makanan yang paling berpeluang bikin gemuk karena kandungan garamnya sangat tinggi.. Belum lagi kandungan lemak dan gulanya, sehingga total kalorinya tinggi. Di samping itu, keripik kentang banyak mengandung bahan pengawet, perasa dan pemanis buatan yang jelas-jelas dapat merugikan kesehatan.
5. Daging olahan.
Kendati amat praktis, hot dog, sosis dan daging olahan sejenisnya, mengandung lemak tak baik. Kadarnya yang begitu tinggi, sama banyak dengan kadar garam yang dikandungnya.
6. Jajanan gorengan.
Makanan jenis ini kurang baik bagi kesehatan karena umumnya digoreng dengan minyak yang tidak diganti setiap kali menggoreng. Kandungan lemaknya juga sangat tinggi dan kurang terjamin kebersihannya jika dijajakan di pinggir jalan.
7. Makanan cepat saji.
Di antaranya hamburger, nachos dan kentang goreng. Kandungan lemaknya sangat tinggi, begitu pula kandungan kalorinya. Sementara kandungan nutrisi yang menyehatkan, nyaris tidak ada.
8. Minuman bersoda.
Meski mendatangkan kesegaran sesaat, minuman ini sama sekali tidak memiliki nilai-nilai nutrisi. Kecuali, kaya akan kandungan gula, sodium, dan kalori.
9. Sereal .
Dengan kandungan karbohidrat yang tinggi, semakin menjadi ancaman bila bertemu dengan rasa manis dari gula. Makanan jenis ini akan meningkatkan gula darah dan menyebabkan tubuh menimbun lemak.
10. Susu .
Meskipun kandungan kalsiumnya baik bagi tubuh, susu memiliki kandungan lemak yang sangat tinggi yang akan menambah timbunan lemak tubuh. Jadi, kalau ingin mengambil manfaat kalsiumnya, ganti saja dengan mengonsumsi susu yang bebas lemak atau minimal yang yang sudah dikurangi kandungan lemaknya.
11. Kuah daging.
Kandungan lemak dan karbihidrat maupun kalorinya sama-asma tinggi.
12. Roti.
Terutama yang terbuat dari tepung yang sudah mengalami proses penghalusan, sehingga tinggi kandungan lemak dan karbohidratnya. Kalau mau aman, coba mengonsumsi roti gandum, sehingga dapat menfaat dari seratnya.
13. Whipped cream.
Sering dipakai sebagai penghias pada jus stroberi dan dressing salad, semuanya mengandung lemak tinggi, dan akan menjadi kalori tinggi jika tercampur dengan makanan sehat Anda. Sebaiknya, jika Anda sedang mengonsumsi makanan sehat, tidak usah dibumbui dengan aneka krim atau topping.
14. Mayones.
Memiliki sekian banyak ikatan lemak di dalamnya. Jadi, sebaiknya pakai sedikit saja jika Anda menginginkan.
15. Kopi Instan.
Tahukah Anda bahwa secangkir kopi instan mengandung lebih dari 39 lemak?
Nah, kalau tidak mau tubuh Anda jadi timbunan lemak, hitung secara cermat berapa jumlah kalori dari kopi instan yang masuk ke dalam tubuh.
SUMBER
Sabtu, 18 Juni 2011
Langganan:
Posting Komentar (Atom)
Different Language ?
Inget Sholat..
Istri Eyang Subur
Rajin Bacanya yaa
-
▼
2011
(421)
-
▼
Juni
(53)
- Dokter Leonid, Orang yang Mampu Mengoperasi Diriny...
- Kumpulan Hotel Unik dan Aneh di Dunia
- Berkunjung Ke Museum AK-47 Kalashnikov di Rusia
- 12 Konsol Game Paling Tidak Laku
- 10 Kreasi Unik dari Karton Wadah Telur
- 10 Pendiri Perusahaan Laptop di Dunia
- 10 Desain Sempurna tentang Bumi
- 10 Kota dengan Listrik Terboros di Dunia
- Kode-Kode Rahasia dalam Google (TOP SECRET)
- Butuh Rp. 3 M Untuk Ongkos 1 Kapal Melewati Terusa...
- Dialog Arwah Osama Bin Laden Dengan Paranormal Abd...
- Video dan Foto Gerhana Bulan Total Merah Darah Men...
- Miniatur Kendaraan Tempur yang Keren
- Misteri Gef the Talking Mongoose
- Miniatur Senjata Api Seukuran Batang Korek Api
- 10 Tumbuhan Aneh Pemakan Daging
- 5 Air Terjun dengan Panorama Eksotis di Indonesia
- 10 Orang Pertama yang Menjadi Pengguna Facebook
- 20 Kasus Terkonyol Dari Berbagai Belahan Dunia
- 15 Karakter Fiktif Terkaya di Dunia
- 10 Waduk/Danau Terdalam di Indonesia
- 5 Kejadian Aneh Gara- gara iPad
- Hayabusa, Pesawat Penjelajah Luar Angkasa yang Tel...
- Mau Tau Dimana Lokasi Kita di Alam Semesta?
- 2 Blackhole Besar Ditemukan di Pusat Galaksi
- 7 Bandara Paling Berbahaya di Dunia
- 6 Tempat Berbahaya di Dunia
- 10 Tempat Indah di Asia yang Terancam Punah
- 3 Bunuh Diri Masal Terburuk Dalam Sejarah
- Air Terjun Terbesar di Dunia
- Tempat - tempat Ibadah Terbesar di Indonesia
- Hewan - hewan Terkecil
- Fakta Unik Tentang Lumba - lumba
- 5 Jenis Semut yang Unik
- 6 Senjata Sniper Tercanggih di Dunia
- Berkunjung Ke Dalam White House Tempat Tinggalnya ...
- Pesan Dari Zaman Batu yang Masih Menjadi Misteri
- Foto - foto Langka Dari Hewan-hewan yang Telah Punah
- Ditemukan Sawah Terasering Peninggalan Suku Inca
- Fakta Ilmiah, Mengapa Kita Harus Mandi Setiap Hari
- Victoria Amazonica, Teratai Terbesar di Dunia
- Pohon Paling Menyeramkan di Inggris
- Mengunjungi Peninggalan Arsitektur Kaum Tsamud yan...
- Pranav Mistry, Si Jenius Dari India Penemu 6’th Se...
- 15 Makanan Penyebab Gendut
- Patung Patung Tertinggi Di Dunia
- 10 Kincir Angin Modern
- 12 Tas Punggung yang Unik dan Tidak Biasa
- 10 Mobil Dengan Akselerasi Tercepat di Dunia
- 10 Maskapai Penerbangan Termewah Dari Seluruh Dunia
- 6 Harta Karun Dunia Terkenal yang Sampai Saat ini ...
- Cara Mengetahui Jenis Kelamin Komputer
- 10 Hewan Tercepat
-
▼
Juni
(53)
0 komentar:
Posting Komentar