7 Serangga Pemegang Rekor di Dunia

Serangga adalah hewan-hewan mungil namun menyimpan beraneka ragam keunikan. Serangga adalah hewan dengan spesies terbanyak di dunia. Berikut 7 serangga pemegang rekor di dunia:

1. Serangga Paling Cantik: Sunset Moth from Malagasy

sayap serangga ini sebenarnya tidak memiliki pigmentasi apapun. Warna yang muncul di sayapnya berasal dari refraksi cahaya dari pita-pita mikro pada sayapnya. Serangga ini aktif pada siang hari, ketika serangga dari family yang sama aktif pada malam hari. Mereka berasal dari Madagascar dan Amerika Selatan, dan sayapnya berganti warna dari biru ke hijau keemasan dan lalu ke warna kuning ketika dilihat dari sisi yang berbeda.

2. Semut Paling Berbahaya: Black Bulldog Ant of Australia

Secara literatur, semut ini diketahui pernah membunuh manusia. Serangga ini merupakan jenis yang paling primitif dari semua semut dan sangat agresif. Panjangnya sekitar 1 inchi dan dapat tumbuh hingga 2 inchi. Sesuai namanya, semut ini hanya ditemukan di Australia dan gerakannya pun sangat cepat.

3. Serangga Terbang Tercepat: Horse Fly

Serangga ini dapat terbang dengan kecepatan 90 MPH (miles per hour). Ia juga memiliki manuver yang sangat baik di udara. Ia dapat berbelok dan berganti arah dengan kecepatan cahaya. Ia juga memiliki mata yang sangat besar, dan dapat melihat dengan sudut hampir 360 derajat.

4. Serangga Terberat: Goliath Beetle

Serangga ini berasal dari keluarga scarab beetle, dan suka memakan tanaman mati. Ia memiliki panjang 2 hingga 4,3 inchi dan berat sekitar 3 hingga 3,5 oz (sekitar 28,35 gram). Mereka memainkan peran penting dalam ekosistem sebagai dekomposer.

5. Serangga Paling Mengganggu: No-See-Um

Serangga ini merupakan lalat yang sangat kecil yang berkumpul dalam sebuah kelompok dan terbang dalam arah yang tidak jelas. Mereka dapat melewati celah-celah pintu atau jendela. Mereka biasanya hidup di tempat yang ada sumber airnya. Hanya yang betina yang menggigit dan menghisap darah, dengan tujuan mendapatkan protein untuk membesarkan telur-telurnya.

6. Serangga Terpanjang: Giant Stick Insect

Panjangnya sekitar 163 mm, dan jika dihitung ketika kakinya semua terentang, panjangnya menjadi 295 mm. Pada beberapa kasus, panjangnya bisa mencapai 20 inchi. Ada lebih dari 3.000 spesies dari serangga ini yang ditemukan, dan beberapa dari mereka memiliki sayap dan dapat terbang.

7. Serangga Ternyaring: Brevisana brevis

Spesies jangkrik ini bunyinya dapat terdengar hingga 1 mil jauhnya. Pada jarak dekat, bunyinya dapat mencapai 120 dB. Sebagai pembanding, musik pada diskotik ‘hanya’ berukuran 100 dB.

 

 

sumber

Foto-foto Tornado yang Mengagumkan

Apabila kita melihat gambar-gambar tornado, memang terlihat begitu cantik dan mengagumkan seolah melihat pemandangan yang amat sangat langka. Tapi bagaimana jika kita bertemu langsung dengan tornado? Sungguh mengerikan!

 

 

 

sumber

Pemain-pemain Sepakbola Bertopeng di Dunia

Sebagai atlet profesional, cedera kerap tak bisa dihindari pesepakbola. Termasuk di bagian kepala/wajah. Kalau ini sudah terjadi, apa boleh buat harus menggunakan masker atau topeng berbentuk menarik seperti di bawah ini:


1. Mark Schwarzer (Kiper, Australia)


2. John Terry (Bek, Inggris)


3. Daniele de Rossi (Gelandang, Italia)


4. Tsuneyasu Miyamoto (Bek, Jepang)


5. Christoph Metzelder (Bek, Jerman)


6. Per Mertesacker (Bek, Jerman)


7. Paolo Maldini (Bek, Italia)


8. Marco Boriello (Striker, Italia)


9. Alberto Aquilani (Gelandang, Italia)


10. Martin Demichelis (Bek, Argentina)

 

sumber

10 Rekor Terbaru dan Aneh dari Guinnes World Records

Yayasan pemeringkat dunia, Guinnes World Records, mencatat rekor baru dan aneh selama tahun 2011 dan 2012 ini. Hasil rekor terbaru itu dibukukan pada Guinnes World Records 2013 Edition. Ini 10 di antaranya seperti ditulis TIME.


1. Anjing Tertinggi

Adalah Denise Doorlag yang memiliki hewan peliharaan anjing berjenis Great Dane yang bernama Zeus. Denise sering ditanya tetangganya, "Ini anjing atau kuda?"

Saat diukur pada Oktober 2011 lalu, bila berdiri, tingginya 1,1 meter, dan panjangnya setara dengan mobil mewah Limousine, yaitu 3,2 meter. Zeus tidak hanya anjing tertinggi yang hidup di dunia, namun juga diklaim sebagai anjing tertinggi dalam sejarah.


2. Slam Dunk Terbanyak oleh Burung Kakatua

Ya, ini ternyata juga menjadi salah satu kategori di Guinnes World Records 2013 Edition. Namun kategori ini tak pernah ada bila kakatua bernama Zac the Macaw dari San Jose, California  tidak membuat kagum dengan gerakan-gerakannya.

Kakatua itu bisa memasukkan bola basket kecil dengan gaya slam dunk ala pemain basket. Zac bisa slam dunk dan memasukkan bola mini ke dalam keranjang (yang juga mini) menggunakan paruhnya sebanyak 22 kali dalam semenit.


3. Helikopter Terkecil

Mungkin ini wujud nyata dari baling-baling bambu Doraemon! Helikopter terkecil ini cukup terbuka, hanya memuat tempat duduk untuk satu orang saja, dengan 3 kaki (tripod) beroda, salah satunya digunakan untuk pengendara. Tetap, ada baling-baling di atasnya dan ada unit sumber tenaga.

Helikopter terkecil ini dibangun oleh perusahaan Jepang, Gen Corporation dengan panjang satu jeruji baling-baling hanya 3,9 meter. Helikopter ini diberi nama GEN H-4. Anda berani menaikinya?


4. Pria dengan Otot Bisep Terbesar

Popeye jadi nyata! Lihat otot-otot bisep pria asal Mesir bernama Mostafa Ismail ini saat bergaya memperlihatkan ototnya. Wow besar sekali!

Lingkar lengan kirinya saja sekitar 62,23 cm saat santai. Dan saat otot bisepnya berkontraksi, bisa melebar menjadi sekitar 64,77 cm, jauh lebih besar dari diameter kepala manusia pada umumnya!

Ismail mengungkapkan dia membentuk otot bisepnya seperti ini membutuhkan waktu 11 tahun dengan berlatih 6 hari per minggu dan makan 6 kali sehari. Ismail tampaknya berminat mengadu keindahan otot bisepnya di kompetisi bina raga.


5. Kuda Tertinggi

Kuda Belgia yang berada di Wisconsin ini, Big Jake, dengan usia 9 tahun, tingginya 2,082 m. Jadi, tak mudah untuk menungganginya.


6. Pria Bertindik Tubuh Terbanyak di Wajah

Lihat wajah Axel Rosales dari Villa Maria, Argentina ini. Ada 280 tindikan memenuhi wajahnya, belum lagi di bagian tubuh lainnya. Dengan jumlah tindikan ini, dia dinobatkan sebagai pria bertindik terbanyak di dunia pada Februari 2012. Berat nggak ya?


7. Banteng Terpendek

Kenalkan, Archie, banteng jenis Dexter berusia 16 bulan. Archie yang berasal dari Irlandia Utara ini memiliki tinggi hanya 0,7 meter. Di usianya yang demikian, dia tergolong cebol. Tak heran diganjar predikat banteng terpendek di dunia.


8. Kolektor Sepatu Terbanyak

Mungkin perempuan bernama Darlene Flynne ini bisa disebut 'shoe fetish' alias tergila-gila pada sepatu. Dan selama 12 tahun, koleksi sepatunya mencapai 15.665 pasang sepatu!

Menurut Darlene, sepatu selalu menarik karena cantik dan feminin. Kecanduannya pada sepatu dimulai saat dia melihat koleksi sepatu saudaranya berupa 500 sepatu kaca. Sejak itu, kemana pun dia pergi, selalu membeli sepatu.


9. Bankir Investasi Termuda

John Wang Clow, pemuda keturunan China yang besar di New Hampshire ini lulus ujian investasi perbankan yang diadakan oleh Otoritas Regulator Industri Finansial di AS pada Agustus 2011.

John kemudian diberikan sertifikat lisensi setelah dirinya lulus. Usianya, baru 17 tahun 77 hari. Jadilah John sebagai bankir investasi berlisensi termuda.


10. Hot Dog Komersial Terbesar

Di saat Amerika Serikat (AS) sedang memerangi obesitas dan kampanye porsi makan yang lebih kecil, hot dog di Chicago ini malah mendobrak tren itu.

Betapa tidak, ada hot dog sebesar 3,18 kg yang dijual komersial di Chicago dengan roti super besar, sosis super panjang dan saus mustard di tengahnya. Komersial karena hot dog ini tersedia di booth jalanan dan bisa dibawa pulang.

Tak heran Gorilla Tango Novelty Meats, nama hot dog itu, dinobatkan menjadi hot dog komersial terbesar yang pernah ada di dunia!

sumber

6 Fakta Menarik Mengenai Facebook

Siapa yang menampik kepopuleran situs jejaring sosial Facebook? Situs ini didirikan oleh Mark Zuckerberg dan teman-temannya di mana awalnya ditujukan untuk mahasiswa Harvard saja.


Ia akhirnya resmi dirilis untuk umum pada Februari 2004 dan langsung menyita perhatian khalayak. Di balik kesuksesan Facebook, situs raksasa ini tentu memiliki fakta-fakta yang menarik untuk disimak. Berikut beberapa di antaranya:


1. Facebook memiliki lebih dari 900 juta pengguna aktif. Jika ia diibaratkan negara, maka ia akan menjadi negara dengan populasi terbesar ketiga di dunia setelah China dan India.


2. Situs jejaring raksasa ini menjadi situs jejaring terpopuler di tiap negara kecuali China, Jepang, Polandia, Rusia, Korea Selatan dan Vietnam (sumber: comScore).


3. Bulan April lalu, Facebook membuat kabar mengejutkan. Apalagi jika bukan aksinya mengakuisisi aplikasi foto populer Instagram dengan harga USD 1 miliar.


4. Facebook melahirkan 4 miliuner muda yakni Mark Zuckerberg, Dustin Moskovitz, Eduardo Saverin dan Sean Parker.


5. Lebih dari 300 juta foto diunggah di situs Facebook tiap harinya dan lebih dari 488 juta pengguna aktif mengakses Facebook via piranti mobile.


6. Facebook yang kini memiliki awak sebanyak 3.500 orang, berencana akan menghire ratusan orang lagi pada tahun depan, demikian dilansir Telegraph.


Kini Facebook tengah bersiap mengguncangkan lantai Wall Street. Perusahaan tersebut dilaporkan akan menggelar IPO bernilai miliaran dollar pada 18 Mei nanti. Disebut-sebut, pelepasan saham perdana ini akan menjadi yang terbesar dalam catatan sejarah.

 

 

sumber

7 Tempat Berenang Paling Unik

Di dunia ini, ada ribuan tempat untuk berenang. Berenang baik untuk kesehatan, dan menyenangkan tentunya. Tapi jika Anda bosan dari kolam biasa, ada banyak tempat menarik lainnya yang tidak biasa. Pertimbangkan beberapa perjalanan untuk mengunjungi tempat-tempat untuk berenang dari yang aneh , menyeramkan, eksotis hingga yang indah.

 

 

LAUT MATI

Laut Mati adalah danau hypersaline dan salah satu tempat dengan tingkat garam tertinggi. Ia memiliki danau garam sebelah timur Sungai Yordan dan Israel di sebelah barat.

Pantai adalah titik terendah dari tanah pada permukaan bumi, pada 1.385 meter di bawah permukaan laut. Laut Mati adalah danau hypersaline terdalam di dunia dengan kedalaman 1240 kaki. Karena salinitas yang tinggi, kita akan terapung dan dapat duduk hampir di permukaan tanpa tenggelam. Kepadatan air garam yang memberikan nya sensasi berbeda.

 

 

Bizarrely Beautiful Depths

Penyelam senang bermain di laut di seluruh dunia. Beberapa mencari harta karun atau kapal tenggelam, sementara yang lain berenang di mana mereka bisa menikmati terumbu karang berwarna-warni, kehidupan laut yang eksotis. Bentuk ekstrem dari spesies air adalah Medusa raksasa. Mereka mendapatkan manfaat dari penangkapan yang berlebihan dan sekarang mengambil alih lautan di pantai utara Jepang. Beberapa penyelam memilih untuk berenang dan melacak ubur-ubur rakasa Echizen seperti ini dengan tubuh hampir 5 kaki. Berenang dengan ubur-ubur berukuran super juga dapat dilakukan di Asia Tenggara, Teluk Meksiko, laut hitam dan Laut Utara. Ubur-ubur terbesar di dunia disebut Nomura, mempunyai berat 400 pound seukuran dengan pegulat sumo.

 

 

Jellyfish Lake, Palau

Di daerah Palau, lebih dari 12.000 tahun yang lalu, sebuah pulau terisolasi batu laut dan ubur-ubur yang terperangkap di dalam dan berubah menjadi danau laut. Dengan beberapa predator di pulau batu Malk Eil, ubur-ubur makmur dan dikalikan. Sekarang danau ini lebih dari 10 juta ubur-ubur dan dikenal sebagai danau ubur-ubur. Kemampuan mereka untuk menyengat menghilang dengan waktu, sekarang berenang dengan mereka sama sekali tidak berbahaya. Ukuran nya bervariasi.

 

 

Devil’s Pool

Jika Anda pernah di Zimbabwe, jangan lewatkan kesempatan untuk berenang di The Devil’s Pool, laguna kecil, dikelilingi oleh batu-batu, di tepi salah satu, air terjun terbesar yang paling indah di dunia, Victoria Falls. Set di Pulau Livingstone, di ketinggian 103 meter, Devil’s Pool pasti salah satu lokasi yang paling indah di Bumi. Selama bulan September dan Desember, orang bisa berenang sedekat mungkin ke tepi air terjun tanpa takut terjatuh.

 

 

Natural Phenomenon Bioluminescent Bay at La Parguera

Pulau Vieques di Puerto Rico menawarkan pengalaman terbaik untuk berenang. Meskipun nama Teluk Miskito mungkin tampak tidak menarik, teluk dengan permukaan air mengungkapkan rahasia bahkan selama malam-malam gelap tanpa cahaya bulan. Ini adalah air yang menyala. Tidak dengan radioaktivitas, namun di setiap galon teluk, ada 720.000 tunggal-sel organisme fosfor yang bercahaya ketika mereka gelisah. Berenang di Teluk Miskito akan menjadikan tubuh anda berwarna biru-hijau. Namun, jika Anda ambil segenggam air, Anda dapat melihat plankton. Seperti Laut Mati, salinitas air tinggi sehingga Anda bisa mengapung duduk tegak, tanpa tenggelam. Bersenang-senang mengapung di teluk dengan Bioluminescent langka dan terancam punah.

 

 

Taal Lake: Philippines

Di Filipina, Taal Lake adalah danau air tawar di kedalaman kawah yang dibentuk oleh letusan ribuan tahun yang lalu. The Taal Volcano aktif dan terletak di sebuah pulau di bagian tengah danau. Perenang dapat menemukan semua jenis kejutan di danau ini, Taal Lake adalah rumah bagi salah satu ular laut paling langka di dunia , salah satu dari dua “benar” spesies ular laut yang hidup sepenuhnya di air tawar. Apakah menyenangkan renang di sini, tapi hati-hati untuk ular laut rakasa, Hydrophis semperi.

 

 

Heaven Lake: North Korea/China

Danau lain yang benar-benar indah untuk dikunjungi adalah perenang bernama aptly , Danau Surga. Terletak di perbatasan antara Korea Utara dan Cina, ini adalah danau kawah tertinggi di dunia, berada pada ketinggian 7,182 kaki. Sky Lake sangat besar dan memiliki kedalaman 699 kaki. Namun, jika Anda berencana untuk bepergian Anda bisa berenang di sana, perlu diingat bahwa sejak pertengahan Oktober sampai pertengahan Juni, ditutupi dengan es.

 

 

sumber

Tentang Kolam Renang

Membayangkan nyebur di dalam kolam biru nan jernih saja, rasanya sudah senang. Apalagi, kalau kolam yang didesain sebesar dan senyaman mungkin buat kita ini diberi fasilitas tambahan seperti permainan. Pasti makin menarik dan punya keunikan sendiri. Lalu, apa ya yang unik dari lima kolam renang ini?

1. Kolam Renang Terbesar/Terpanjang

Kolam renang terbesar di dunia menurut Guiness World Book Record ini terletak di sebuah resort bernama San Alfonso del Mar, Chile. Panjang kolam renang ini mencapai 1.000 meter dan kedalamannya mencapai 35 meter. Nggak heran kalau butuh banyak air buat mengisi kolam renang ini, yaitu sekitar 250 juta liter air. Wow! Kerennya lagi, air yang dipakai untuk mengisi kolam renang ini diambil dari air di Samudera Pasifik yang disaring dan diproses terlebih dahulu.

 

2. Kolam Renang Terseram
 

Sekilas kolam renang senilai 1,8 milyar rupiah yang ada di Hotel The Golden Nugget ini mungkin terlihat biasa saja. Tapi, kalau kita perhatikan lebih seksama, di kolam renang ini, ada tiga tingkat seluncuran air, air terjun, dan sebuah akuarium besar yang berisi ikan hiu. Yang mendebarkan, kita bisa berenang di dalam akuarium hiu itu, tentu saja dengan pengawasan khusus. Hiiyyy…tapi semoga saja akuarium itu cukup kuat menampung hiu-hiu itu yah?

 

3. Kolam Renang Tergelap

Rasanya pas banget kalau kolam renang ini disebut kolam renang paling gelap. Soalnya kolam renang ini terletak di dalam kubah batu kapur, 17 meter di bawah tanah. Suhu kolam renang yang berada dalam gua ini pun selalu dijaga hangat, sekitar 35 derajat Celcius. Pasalnya, kolam renang ini bawah tanah ini memang terletak di sekitar area ski di Homestead Centre, Utah. Menariknya, air kolam ini kaya akan mineral lho!

 

4. Kolam Renang Terdalam

Nggak heran kalau kolam renang Nemo 33 ini yang terletak di Uccle, Belgia terkenal sebagai kolam renang paling dalam. Soalnya, titik paling dalam kolam renang ini mencapai 32 meter, sih. Wah! Kita bisa selamat nggak ya, kalau berenang di situ? Jangan khawatir, karena tempat ini memang salah satu tempat pelatihan scuba diving terbesar yang ada di dunia. Jadi, kita bisa sekalian belajar menyelam di sini. Lagipula, ada dua tingkat sebelum kita mencapai titik terdalam, yaitu kedalaman 5 meter dan 10 meter.

 

5. Kolam Renang Tercanggih

Ada banyak cerita menarik soal kolam renang yang mengapung di atas sungai Spree, Berlin, Jerman ini. Kolam renang Badeschiff yang berarti ‘kapal untuk mandi’ ini, terbuat dari cargo dan kontainer tua yang nggak terpakai. Canggihnya adalah kolam renang ini bisa digunakan di segala musim dan cuaca. Pada musim panas, kolam renang ini adalah kolam renang outdoor dan sering diadakan banyak pesta di sini. Tapi, pada musim dingin, penutup kolam renang ini akan dinaikkan menjadi kolam renang indoor dan ditambahkan sauna untuk menghangatkan tubuh. Cool! 

 

 

sumber 

10 Fenomena Unik Serba-Serbi Haji

Haji sebagai salah satu rukun Islam, ternyata menyimpan banyak fakta menarik lho, cekidot:

1. Thawaf (berputar mengelilingi Kabah) telah dilakukan umat sejak nabi-nabi sebelum Nabi Ibrahim. Thawaf meniru malaikat-malaikat yang mengelilingi Kabah nurani di surga. Thawaf sebagai ritual Haji ditafsirkan sebagai simbol penyatuan dengan gerak alami, seperti alam semesta yang bergerak dengan cara berputar.
2. Sa’I (berlari-lari kecil antara bukit Shafa dan Marwah) dilakukan untuk mengenang istri Nabi Ibrahim, Hajar, sewaktu berjuang mencari air untuk bayi mereka yang kehausan, Ismail. Maknanya, sesungguhnya Allah menghargai setiap usaha manusia walau manusia merasa gagal.Hasil yang Dia berikan bisa datang dari arah yang tak terduga karena tidak ada usaha yang sia-sia di mata Allah.
3. Wukuf (berdiam diri di padang Arafah) untuk mengenang bertemunya kembali Nabi Adam dengan Siti Hawa setelah berpisah cukup lama di bumi. Adam dan Hawa diperintah Allah keluar dari Surga ke dunia karena melanggar perintahNya untuk tidak menyentuh buah khuldi.
4. Jumlah jamaah Haji total dari seluruh dunia setiap tahun selalu meningkat, tahun 2011 sebesar 2,5 juta jamaah dari seluruh dunia; 1,8 juta berasal dari luar Arab dan 800ribu berasal dari Arab.
5. Arab Saudi menyiapkan personel keamanan khusus untuk ibadah Haji sebanyak 63 ribu pasukan, 22 ribu diantaranya berasal dari sipil, dan 6000 kendaraan. Ada sekitar 20 ribu petugas kesehatan untuk membantu jamaah Haji.
6. Luas Masjidil Haram saat ini 365 ribu meter persegi. Direncanakan tahun 2020 diperluas menjadi 587.250 meter persegi. Jika di hari-hari biasa (selain musim haji) dapat menampung 900 ribu jamaah, maka di musim Haji dapat menampung hingga 2 juta-an jamaah. Saat ini sedang ditingkatkan kapasitasnya untuk dapat menampung hingga 4 juta jamaah.
7. Jumlah air zamzam yang dibagikan untuk jamaah Haji mencapai jutaan liter. Air  zamzam ini sudah ada sejak jaman Nabi Ibrahim.Hingga kini menjadi sumber air bersih utama di Mekkah dan belum pernah mengalami kekeringan.
8. Kabah dibangun pertama kali oleh Nabi Adam. Nabi Ibrahim menemukan kembali atas petunjuk Allah dan membangunnya ulang dibantu Nabi Ismail. Kini Kabah terbuat dari marmer dan granit. Pintunya terbuat dari 280 kg emas murni. Kelambu hitam yang menutupi (kiswah) terbuat dari sutra terbaik dan kaligrafinya disulam dari benang emas dan perak seberat 150 kg.
9. Kuota Haji untuk Indonesia setiap tahunnya adalah 211 ribu jamaah, 194 ribu jamaah Haji regular dan 17ribu jamaah Haji khusus. Indonesia merupakan Negara dengan jamaah Haji terbanyak.
10. Karena banyaknya yang mengantri haji, ada satu daerah di Indonesia yang calon jamaah Haji menunggu hingga 15 tahun, yaitu di Sulawesi Selatan.

7 Makanan Khusus Pemain Sepak Bola

Beberapa makanan yang bisa mendongkrak kinerja, di bawah ini bisa anda santap agar anda memiliki visi yang lebih baik, ketahanan yang lebih bagus, serta kemampuan untuk pulih lebih cepat. Sebuah persembahan dari ahli gizi Tottenham Hotspur, Matt Lovell.

1. STEIK DAGING RUSA: Meningkatkan Pemulihan dan Tenaga

Daging rusa liar sarat lima zat pendongkrak kinerja: kreatin, arginin, glutamin, zat besi, dan vitamin B12. Lima elemen penting ini berpadu untuk meningkatkan daya ledak dan membuat anda mampu melalui kerja berat. Santaplah seusai latihan untuk memaksimalkan pemulihan di antara sesi-sesi latihan.

2. IKAN MACKEREL: Membakar Lemak dan Menstabilkan Suasan Hati.

Asam lemak dalam ikan berminyak ini membantu pembentukan hormon yang mendukung metabolisme otot (tingkat pembakaran lemak oleh otot-otot anda saat beristirahat), sistem kekebalan serta menstabilkan suasana hati anda. Paling bagus dimakan setelah latihan: menyantapnya sebelum berlatih justru akan mengacaukan perut anda.

3. BROKOLI: Bersama Vitamin Meningkatkan Pengliatan.

Vitamin A meningkatkan kualitas penglihatan karena mendongkrak kemampuan kerja retina, sementara vitamin C dan glutation mempercepat pemulihan. Tambahan brokoli dalam makanan pasca latihan anda untuk memaksimalkan penyerapan vitamin A.

4. BAYAM: Meningkatkan Ketahanan

Makanan tambahan favorit popaye ini sarat kalsium, zat besi, dan klorofil, sehingga melancarkan aliran darah ke seluruh tubuh. Dengan begitu, ketahanan kardiovaskulerpun jauh lebih baik, bisep anda mungkin tak akan jadi sangat besar, tapi paling tidak anda bisa berlari selama 90 menit. Tambahkan bayam pada makan siang berkarbohidrat tinggi agar tubuh bisa melepaskan glukosa secara perlahan ke dalam darah.

5. JUS AKAR BEET: Mendongkrak Energi

Nitrat dalam jus akar beet akan membuat otot-otot anda bekerja melampaui tuntutan dengan meningkatkan aliran darah dan penyebaran bahan bakar tubuh. Zat ini juga akan membantu otot-otot anda membuang limbah. Puaskan dahaga anda akan energi dengan makanan ini sebelum pertandingan dan anda akan mampu menampilkan permainan yang sangat mobil dan menghambat lawan serta menyimpan banyak energi.

6. REMPAH-REMPAH KARI: Meredakan Pembengkakan

Dengan rasa panas dan sifat sejuk, rempah-rempah kari meredakan pembengkakan dan mempercepat proses pemulihan. Mersa lebih segar dalam latihan akan meningkatkan kebugaran dan skill anda. Menambahkan sedikit garam masala (bubuk rempah racikan untuk masakan India) dalam daging tanpa lemak yang disantap setelah latihan akan membantu tubuh pulih untuk menghadapi pertarungan selanjutnya.

7. TEH HIJAU: Meningkatkan Fokus

Kafein dalam teh hijau membantu meningkatkan fokus di lapangan dan mendukung pembakaran lemak dalam latihan. Ini akan membuat anda berkonsentrasi di lapangan. Zat ini juga bisa melebarkan arteri anda, sehingga akan lebih banyak darah beroksigen yang bisa diedarkan ke seluruh tubuh, sehingga meningkatkan stamina.

sumber